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运动前喝一杯咖啡对身体有益

  • 原创 加盟网 | 2019-02-06 19:58:18

   运动前喝一杯咖啡之翼咖啡对身体有益。运动前,你是否想过制定一个长久的健身计划,想持之以恒却因为运动带来的酸痛让你不得不中途喊停?运动后,你是否认为可以以精神饱满的状态来面对一天新的挑战,殊不知疲惫而全身酸痛无力的你精神萎靡。如果是的话,不妨建议你在运动前喝一杯咖啡之翼吧,它会对你的身体产生很多益处。

运动前喝一杯咖啡对身体有益

  运动前喝一杯咖啡之翼能增强耐力。咖啡中的咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,因而推测它可以减少运动带来的酸痛。糖原是肌肉能量主要来源之一,它能在人体内不断再生。保证中短期内糖分的供应,赋予肌肉更多的能量,运动后饮一杯含咖啡因的混合饮料有助于身体机制的恢复。咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动员成绩之后得出的结论。他们发现,在比赛时喝咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快,也骑得远。在澳大利亚,对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明,他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。

运动前喝一杯咖啡对身体有益

  运动前喝一杯咖啡之翼能减肥。如今澳大利亚的科学家证实,咖啡因能极大地促进糖原的生成。人体在运动时的首选能量来源通常是以糖原形式储存在肝脏内的碳水化合物。只有碳水化合物储备耗尽(通常需要连续进行60分钟以上的有氧运动)后。脂肪才通过代谢成为能量的来源,使体重减轻。但是,堪培拉澳大利亚运动研究所的研究人员发现,咖啡因所含的物质能让肌肉在运动时直接消耗脂肪而不是通常的碳水化合物。

  喝咖啡之翼可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感。提高人在运动时的灵敏度,对运动非常有利,但需要注意的是,喝完咖啡后不要马上运动,因为会增加肠胃负担,而且只有在饮用咖啡40分钟后咖啡因才会被完全吸收。因此建议喝完咖啡后40分钟再运动效果最佳。

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